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快適な睡眠のために欠かせない「まくら」。様々な種類のまくらがありますが、首こり、肩こりを解消してくれるまくらをお探しの人も多いと思います。
まくら選びを間違えてしまうと、快適な睡眠を得られるどころか、首こりや肩こりが悪化してしまうということもあるので、どれを選べばよいか悩んでしまいますね。
そこで今回は、首こり・肩こりを解消するまくらの選び方と、人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します！
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首・肩こりの原因
ここで首・肩こりの原因をご紹介します。
- 1.パソコンやスマホの使い過ぎ
- 2.眼精疲労
- 3.運動不足
現代人は、パソコンを使う時間やスマートフォンを使う時間が多くなっています。
これらを使っている時は、同じ姿勢になりがちで筋肉に疲労が蓄積しやすくなっています。
パソコンやスマートフォンを長時間使用することで、眼精疲労が進み、これらが肩こりや首こりをさらに悪化させてしまうこともあります。
運動して血行を促進することで、肩こりや首こりを解消することもできますが、運動不足という人も多く、肩こりや首こりがなかなか解消しにくくなっているのです。
首・肩こりを解消するまくらの基本情報
首・肩こりを解消するまくらの基本情報として押さえておきたいのは、
- 使いやすさ
- 首や肩を支えるサポート性能
- 柔らかさ
- 安眠を助ける素材や高さ
の4つです。順に紹介していきます。
首・肩こりを解消するまくらの選び方
首・肩こりを解消するまくらを選ぶ際は、下記の点を重視して選ぶようにしましょう。
使いやすい枕かどうか
まくらを使用する際は、使いやすさを重視しましょう。大きさや高さなどは使いやすさに関係してきます。
いくら良い素材を使用していても、大きさが合わない、高さが合わないとなってしまうと、使いにくいまくらになってしまいます。
また、衛生面も考慮して、洗濯できるカバーをつけることができるか、本体の丸洗いは可能か、消臭・抗菌・防ダニ加工されているのかなどもチェックしておくと良いでしょう。
首や肩を支えるサポート性能を確認
まくらが頭や首・肩にしっかりフィットしてくれるかどうかは重要です。
サポート力のあるまくらは、首や肩をしっかりと支えてくれるので首・肩こりの解消に役立ってくれます。
心地よく感じる柔らかさかどうか
まくらの硬さは、人ぞれぞれ好みが分かれるところです。柔らかいまくらが好きという人もいれば、硬めのまくらが好みという人もいるでしょう。自分が心地よいと感じる柔らかさを選ぶようにしましょう。
安眠を助けてくれるか素材や高さか
安眠を助けてくれるまくらは、素材や高さが重要と言われています。
まくらの素材には、様々な種類がありますが、首・肩こりで悩んでいるなら、体圧を分散してくれる素材を選ぶのが良いでしょう。枕の高さは、仰向けになって寝た時に背骨が緩やかにS字カーブをつくるくらいが良いとされています。
首・肩こりを解消するまくら使用時の注意点
ここでは、首・肩こりを解消するまくらを使用する際の注意点をまとめておきます。
- 高さの合わないまくらは使用しない
- 痛みを感じた場合は使い続けない
- マットレスの買い替えも検討する
高さが合わないまくらは、首こりや肩こりの症状を悪化させてしまう可能性があります。
もし痛みを強く感じた場合は、使い続けることは避けましょう。
また、首・肩こりの解消には、まくらだけでなくマットレスの見直しをしたほうが良い場合もあります。まくらとマットレスの相性も考えましょう。
首・肩こりを解消するまくらの価格帯
首・肩こりを解消するまくらの価格帯としては、2,000円～5,000円の間となります。
できるだけ安い価格のものを探している方は、2,000円前後のまくらを探してみるのが良いでしょう。一般的には、4,000円前後のものが人気です。
また、さらに高い価格のまくらを選ぶと、オーダーメイドに近いフィット感を得られるなどのメリットもあるので、安いまくらではイマイチだったという人は、やや高めのまくらを探されるのもおすすめです。
ご自身の予算に合わせて最適なまくらを探してみてくださいね！
肩こりを解消するまくらのおすすめ10選
人気でおすすめの肩こりを解消するまくらを10選紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
10. FUKUHATI 枕 まくら 低反発(amazon)
FUKUHATI 枕 まくら 低反発の仕様・製品情報
| メーカー | (FUKUHATI) |
| サイズ | (32 x 18 x 16.2 cm) |
| 重量 | (低反発) |
| 搭載機能 | (新開発の低反発素材を使用) |
FUKUHATI 枕 まくら 低反発をおすすめする理由
- 首に優しくフィットして首・肩こりも解消
- 好みの高さで使える
- ニットカバーは洗濯可能で衛生的
FUKUHATI 枕 まくら 低反発の評価とレビュー
絶妙な弾力性と柔軟性があるまくら
10cmまたは7cmの高さが選べる低反発枕です。新素材の低反発枕は、体圧分散性が高く、ゆっくり沈み込んで寝姿勢や体型に合わせて形状を変えてくれます。長時間同じ姿勢で寝ても身体に負担がかかりにくく、首や肩の凝りも解消されやすくなっています。
カバーは洗濯できるので、いつも清潔に使えます。
9. 【人間工学設計】枕
【人間工学設計】枕の仕様・製品情報
| メーカー | (Merece) |
| サイズ | (35.9 x 21.5 x 15.5 cm) |
| 重量 | (高品質ウレタン低反発素材) |
| 搭載機能 | (人間工学に基づく設計のまくら) |
【人間工学設計】枕をおすすめする理由
- 横向き寝も使いやすいまくら
- 人間工学に基づく設計で身体に優しい(1文で)
- 絶妙な安定感
【人間工学設計】枕の評価とレビュー
Amazon限定の安眠まくら
高品質のウレタン低反発素材を使用した枕で。弾力性と復元性に優れています。
ゆっくり沈み込み、頭・首・肩にフィットしてくれます。体圧を均一に分散することで、首・肩の凝りも解消されやすくなっています。
6.5cmと11cmの高さを使い分けでき、人間工学に基づいた設計で、快適な睡眠を得やすくなっています。防菌防ダニ加工をほぞこしたカバーで、清潔に使えます。
8. VanMossyパイプまくら
VanMossyパイプまくらの仕様・製品情報
| メーカー | (VanMossy) |
| サイズ | (44 x 30 x 16.1 cm) |
| 重量 | (熱可塑性 エラストマー使用) |
| 搭載機能 | (これまでにない新しい素材を使用した枕で高さも自由自在) |
VanMossyパイプまくらをおすすめする理由
- まるで無重力の寝心地
- 圧倒的なフィット感
- 横向き寝でも理想の高さに
VanMossyパイプまくらの評価とレビュー
雲の上で寝ているような新感覚のまくら
これまでにない新しい素材熱可塑性 エラストマーを使用したまくらで、無重力のような不思議で心地良い寝心地を叶えてくれます。
肌触りの良いカバーつきで、枕も丸洗いできます。体圧分散性が高く、寝返りもしやすいまくらなので、首や肩の緊張がほぐれます。頭の形、首のカーブ、寝姿勢、寝返りに合わせてまくらの中が流動的に動きます。中身を取り出して高さも調整できます。
7. AYO 枕 低反発枕
AYO 枕 低反発枕の仕様・製品情報
| メーカー | (AYO) |
| サイズ | (28.2 x 16.8 x 14.4 cm) |
| 重量 | (低反発メモリーフォーム) |
| 搭載機能 | (特許取得の中空設計で後頭部を優しく支える枕) |
AYO 枕 低反発枕をおすすめする理由
- 仰向けも横向けも快適に眠れる
- 肩のラインにフィットしやすい
- 形状記憶フォームでしっかり身体をサポート
AYO 枕 低反発枕の評価とレビュー
形状記憶でスムーズな入眠を叶える
BASF素材で作られた形状記憶フォームで、一度使うと身体に合うようにまくらの形が整います。ゆっくりと沈み込み身体に負担をかけず眠ることができるまくらです。柔らかすぎず、硬すぎないまくらは、スムーズな入眠を叶えます。洗えるカバー付きで衛生的に使えます。
6. 安眠 低反発 まくら ネックフィット
安眠 低反発 まくら ネックフィットの仕様・製品情報
| メーカー | Kinga |
| サイズ | 37 x 14.6 x 14.4 cm |
| 重量 | 低反発ウレタン素材 |
| 搭載機能 | 首部を自然な形にキープする形状で呼吸がしやすい |
安眠 低反発 まくら ネックフィットをおすすめする理由
- 首がしっかりフィットする
- 呼吸がスムーズにできる
- 静電気防止・防ダニ・防臭のカバーつき
安眠 低反発 まくら ネックフィットの評価とレビュー
高品質の低反発素材で耐久性抜群
独自素材を使用した低反発枕は、体圧分散性能に優れていて、同じ姿勢で寝ていても身体に負担がかかりにくくなっています。高品質な低反発素材で耐久性もあります。首元を特にしっかりサポートしてくれるので、ストレートネックにお悩みの方にもおすすめです。カバーを外して洗えます。
5. tkone 枕 低反発枕
tkone 枕 低反発枕の仕様・製品情報
| メーカー | tkone |
| サイズ | 34.6 x 20.6 x 15.2 cm |
| 重量 | ペースメモリーフォーム |
| 搭載機能 | 4段階に高さ調節が可能 |
tkone 枕 低反発枕をおすすめする理由
- 蝶型デザインでしっかりサポート
- 4段階で高さ調整が可能
- 全身をリラックスさせるまくら
tkone 枕 低反発枕の評価とレビュー
蝶型のこだわりまくら
蝶の形をしている枕は、頭・首・肩をしっかりと支えてリラックスさせてくれます。低反発素材でサポート力抜群、快適に眠ることができるまくらです。まくらにエリアが設定されていて、どのような寝姿勢でも快適な睡眠をサポートしてくれます。
4. 枕 安眠 まくら 低反発枕
枕 安眠 まくら 低反発枕の仕様・製品情報
| メーカー | Fanyker |
| サイズ | 39.7 x 24.9 x 16.2 cm |
| 重量 | 低反発枕 |
| 搭載機能 | 首のカーブを維持する設計 |
枕 安眠 まくら 低反発枕をおすすめする理由
- 人間工学に基づくデザイン
- いびきの軽減にもおすすめ
- 通気性抜群で蒸れない
枕 安眠 まくら 低反発枕の評価とレビュー
いびき解消にもおすすめのまくら
高品質なウレタンまくらで、肩こり、首こりの解消やスマホ首対策、いびき解消に役立ってくれます。カバー付きで清潔に使えます。ソフトな肌触りは、肌へのフィット感が抜群で、枕の中間に空気の層ができる設計は、通気性も抜群です。
3. 枕 Lvylov 高め 低反発枕
枕 Lvylov 高め 低反発枕の仕様・製品情報
| メーカー | Lvylov |
| サイズ | 36.3 x 20.3 x 18.8 cm |
| 重量 | 3D低反発ウレタンまくら |
| 搭載機能 | ストレートネック対応のまくら |
枕 Lvylov 高め 低反発枕をおすすめする理由
- 首や頸椎を自然な状態にサポート
- 自然な寝返りが可能になる
- 局部にかかる負担を軽減できる
枕 Lvylov 高め 低反発枕の評価とレビュー
3Dデザインで体圧分散性が高い
3Dデザインで後頭部側に空間ができて蒸し暑さも軽減できるまくらです。肩にフィット、頭と頸部をしっかりサポートしてくれるまくらで、体圧分散にすぐれているので、安眠しやすくなります。カバーは防ダニ加工されていて衛生的に使えます。
2. HOdo Home 枕
HOdo Home 枕の仕様・製品情報
| メーカー | HOdo Home |
| サイズ | 39.4 x 28.9 x 9 cm |
| 重量 | ポリエステルと綿 |
| 搭載機能 | ホテル仕様のまくら |
HOdo Home 枕をおすすめする理由
- SGS認証済みのまくら
- 高級ホテル仕様でふんわりした寝心地
- ナノメートル抗菌繊維使用
HOdo Home 枕の評価とレビュー
ふかふかの寝心地
頭の形にぴったりとフィットしてくれるまくらで、柔らかさと安定感のバランスが取れたまくらです。
高級ホテル仕様となっていて、衛生面にもこだわっています。通気性がよく季節問わず使いやすいまくらです。抗菌繊維を使用したことで、菌の繁殖を抑えます。丸洗い可能なまくらです。
1. Lamgool 枕 低反発
Lamgool 枕 低反発の仕様・製品情報
| メーカー | Lamgool |
| サイズ | 29 x 18 x 13 cm |
| 重量 | TPE素材使用 |
| 搭載機能 | 人間工学に基づくカーブを採用 |
Lamgool 枕 低反発をおすすめする理由
- ひんやり素材で夏も快適
- 頭から肩まで優しく包み込むまくら
- 頸椎サポートで首や肩に優しい
Lamgool 枕 低反発の評価とレビュー
寝心地にこだわったまくら
まくらの表にひんやり素材を使用したことで、快適な睡眠をサポートしてくれます。頭の温度を下げると、血液循環が良くなるので、肩こりや首こりの解消にも繋がります。こだわりの反発素材で、体圧分散性にも優れているまくらです。
ポリエステル100％の肌触りが良いカバー付きで洗濯して清潔に使えます。
まとめ
この記事では、首・肩こり解消におすすめのまくらの基本情報、選び方、人気おすすめ10選などを中心にご紹介しました。
選び方では、使いやすさ・首や肩を支えるサポート性能・柔らかさ・安眠を助ける素材や高さどうかが重要でしたね。
この記事を参考にしていただき、ぜひあなたにあった首・肩こり解消のまくらを探してみてくださいね。
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