【痛くない！】腰痛に最適なマットレスの人気おすすめランキング10

腰痛に悩まされている方にとって寝具選びは重要です。

特にマットレスは、寝ているときに身体を支えてくれる役割をしてくれますので、腰痛の方は使用をおすすめします。

とはいえ、マットレスにはたくさんの種類があるため、どんなものを選べばよいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、腰痛に最適なマットレスの特徴や選び方を説明するとともに、人気おすすめランキングもご紹介しますので参考にしてくださいね！

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失敗しないマットレスの選び方

ここでは、絶対に失敗しないマットレスの選び方をご紹介します。

しかし文量が多くなってしまったので下記の記事にてわかりやすくマットレスの選び方をご紹介しています。

興味がある方はぜひ参考にしてみてくださいね！
マットレスの選び方と人気おすすめランキングを【コスパ、腰痛、高/低反発、折りたたみ式など目的別にご紹介！】

腰痛におすすめなマットレスの特徴とは？

マットレスには低反発のものと高反発のものがありますが、低反発すぎるものは腰が沈み込んでしまい寝返りが打ちにくくなるため腰痛の方には適していません。

腰痛の方には高反発マットレスがおすすめです。反発力はニュートン（N）という単位で表されるのですが、目安として体重が

• 50kg以下の人は100～150N
• 50kg～80kgの人は150N前後
• 80kg～100kgの人は180N前後
• 100kg以上の人は200N程度

のものが適しているとされています。

腰痛におすすめのマットレスの特徴を以下にまとめてみました。是非参考にしてみてくださいね！

• 寝返りがしやすい
• 腰が沈み込まない
• へたりにくい
• 底付きしない
• 通気性が良い

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高反発マットレスの人気おすすめランキング10【特徴や効果も解説！】

腰痛に最適なマットレスの人気おすすめランキング10

人気でおすすめのとにかく腰痛に最適なマットレスを10選紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

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第1位　マニフレックス マットレス 高反発 モデル246

マニフレックス マットレス 高反発 モデル246の仕様・製品情報

マニフレックス マットレス 高反発 モデル246をおすすめする理由

マニフレックス マットレス 高反発 モデル246の評価とレビュー

有名寝具メーカーのロングセラーモデル！高反発フォーム「エリオセル」が腰部分にしっかりフィット

こちらは、有名な寝具メーカーであるマニフレックスのスタンダードモデルで、独自の高反発フォーム「エリオセル」を芯材に使用した厚み16cmの高反発マットレスです。

硬すぎない高反発で身体にしっかりフィットしながら安定した寝心地を実現。理想的な姿勢を保ちながら負荷を分散させます。

ドイツの工業規格LGA-GERMANIYの認定を受けているうえに12年の延長保証がついているなど、耐久性に優れています。

また、エリオセルはオープンセル分子構造で蒸れにくく通気性が良いのも特徴です。ベーシックなモデルを長く使いたい方におすすめです。

第2位　フランスベッド マットレス 日本製 スタンダード

フランスベッド マットレス 日本製 スタンダードの仕様・製品情報

フランスベッド マットレス 日本製 スタンダードをおすすめする理由

フランスベッド マットレス 日本製 スタンダードの評価とレビュー

高密度連続スプリングで快適な寝心地！日本人に適した硬めのマットレス！

こちらはコイルに高密度連続スプリングを使用した硬めのマットレスです。高密度連続スプリングは各スプリングが荷重を面で支えるため腰が沈み込みません。

余計な沈み込みがないため自然な寝返りを打つことができます。また、たわみやへたりが少ないので、耐久性が高いのも特徴です。

高密度連続スプリングは通常のポケットコイルに比べて通気性にも優れているので、高温多湿な日本の気候に最適なマットレスです。

日本で作られているという安心感もあります。

第3位　東京西川 10周年記念限定 マットレス & 枕 セット

東京西川 10周年記念限定 マットレス & 枕 セットの仕様・製品情報

東京西川 10周年記念限定 マットレス & 枕 セットをおすすめする理由

東京西川 10周年記念限定 マットレス & 枕 セットの評価とレビュー

特殊立体波形凹凸構造で体圧分散性に優れた適度な硬さのマットレス

寝ながら身体をケアする特殊立体波形凹凸構造を使用した東京西川のエアーマットレス。

この構造は身体を点で支えるため、体圧が分散されて自然な寝心地を保ちます。寝返りもスムーズで血行を妨げずに快適な睡眠をサポートします。

シングルサイズで70個もの通気孔が設けられ、湿気や汗がこもらないようになっています。

また、こちらのモデルは10周年記念限定としてウレタン枕が付属しています。セットで使用すればさらに寝心地が向上します。

第4位　マニフレックス 三つ折り マットレス 高反発

マニフレックス 三つ折り マットレス 高反発の仕様・製品情報

マニフレックス 三つ折り マットレス 高反発をおすすめする理由

マニフレックス 三つ折り マットレス 高反発の評価とレビュー

収納に便利な三つ折りタイプの高反発マットレス！

コンパクトに折りたためて収納や持ち運びに便利な三つ折りタイプの高反発マットレスです。取っ手が付いているので出し入れも簡単です。

芯材にはマニフレックス独自開発の素材である「エリオセル」を採用。適度な弾力性と反発力で腰をしっかりサポートします。

側地にはエアーサーキュレーションメッシュ素材を採用し、湿気や汗を逃して通気性を確保します。

また、約7kgと軽量なので干す時にも楽々。ベッドにも床にも置ける汎用性の高いマットレスです。

第5位　【MLILYエムリリー】三つ折マットレス 敷き布団 優反発&高反発の二層構造

【MLILYエムリリー】三つ折マットレス 敷き布団 優反発&高反発の二層構造の仕様・製品情報

【MLILYエムリリー】三つ折マットレス 敷き布団 優反発&高反発の二層構造をおすすめする理由

【MLILYエムリリー】三つ折マットレス 敷き布団 優反発&高反発の二層構造の評価とレビュー

コスパが良い優反発＆高反発の二層構造マットレス！

世界各国で愛用されているエムリリーブランドの折りたたみマットレスです。厚みが選べるので好みに合ったサイズを選ぶことができます。

この8cmモデルはたたみやフローリングにも直接敷くことができる三つ折タイプのマットレスです。

優反発と高反発の二層構造を採用しているため、程よいフィット感と寝返りのしやすさを実現しています。

また、下層部には通気性の良いオープンセルフォームを採用し、吸湿・消臭効果の高い竹炭を配合しています。

価格も手頃なため、腰痛で悩んでいる方に幅広くおすすめできるマットレスです。

第6位 エイプマンパッド310 高反発マットレス シングル

エイプマンパッド310 高反発マットレス シングルの仕様・製品情報

エイプマンパッド310 高反発マットレス シングルをおすすめする理由

エイプマンパッド310 高反発マットレス シングルの評価とレビュー

1万円台で購入できるコスパの良さ！厚み10cmの高反発マットレス！

こちらは1万円台というリーズナブルな価格ながら、30Dの密度と10cmの厚みを実現した高反発マットレスです。

厚みがあるため底付きしにくく耐久性も十分です。170Nの高反発で身体をしっかり支えるため、腰が沈まず寝返りも打ちやすいです。

側地はジッパーになっているので洗濯の際の取り外しも簡単。三つ折りタイプなので収納や移動に便利です。

また、第三者機関の試験を受けているため性能や品質が証明されているのも安心です。

第7位　エアウィーヴ マットレス スマートZ

エアウィーヴ マットレス スマートZの仕様・製品情報

エアウィーヴ マットレス スマートZをおすすめする理由

エアウィーヴ マットレス スマートZの評価とレビュー

適度な反発力のあるエアウィーヴ素材で快適な寝心地！

こちらはスポーツ選手が愛用していることでも話題になったエアウィーヴシリーズの高反発マットレスです。

厚さ2.5cmのエアファイバーと6cmのクッション材が体をしっかり支えて正しい就寝姿勢をキープ。

三つ折りで収納に便利なほか、中身の芯材をローテーションすることが可能です。夏は蒸れにくく冬は暖かい構造で一年中快適。

カバーはもちろん、パッドの中のエアファイバーも洗うことができるので清潔に使用できるのも高ポイントです。

第8位 アイリスオーヤマ エアリーマットレス EXTRAボリューム

アイリスオーヤマ エアリーマットレス EXTRAボリュームの仕様・製品情報

アイリスオーヤマ エアリーマットレス EXTRAボリュームをおすすめする理由

アイリスオーヤマ エアリーマットレス EXTRAボリュームの評価とレビュー

高反発素材「エアロキューブ」を採用したマットレス

2層のエアロキューブ繊維を芯材に使用した通気性の良い高反発マットレスです。

エアロキューブは95％が空気であるため、繊維の隙間から湿気を外へ逃し、夏は涼しく冬は蒸れにくいという特徴があります。

身体にフィットするエアリーマットレスと、優れた反発力のエアロキューブの2層構造により腰への体圧を分散します。

カバーと中芯は取り外して洗えるため、いつでも清潔な状態を保つことができます。しっかりした作りでありながら価格が手頃なのも嬉しいですね。

第9位 koala コアラ・マットレス マットレス ベッドマットレス

koala コアラ・マットレス マットレス ベッドマットレスの仕様・製品情報

koala コアラ・マットレス マットレス ベッドマットレスをおすすめする理由

koala コアラ・マットレス マットレス ベッドマットレスの評価とレビュー

各部位を点で支えるから隣で寝ている人の振動が気にならない！

身体の各部位を点で支えるゼロディスターバンス技術により、隣で寝ている人の寝返りや起き上がった時の振動が伝わらず安眠できます。

上層部には低反発素材を、下層部には高反発素材を使用することでフィット感と弾力性の両方を実現。

日本人の好みに合わせた硬さを再現しているので、寝心地は抜群です。上層部に使用されている次世代素材の「クラウドセル」は通気性に優れており、蒸れにくいのが特徴。

価格は安くはありませんが、耐久性にも優れ、10年の長期保証もついているので、長い目でみればコスパは悪くないですね。

第10位　SLEEPMAGIC マットレス 敷布団兼用

SLEEPMAGIC マットレス 敷布団兼用の仕様・製品情報

SLEEPMAGIC マットレス 敷布団兼用をおすすめする理由

SLEEPMAGIC マットレス 敷布団兼用の評価とレビュー

身体を線で支えて体圧を放射状に分散！寝返りが打ちやすい130Nの高反発マットレス

腰や肩が沈み込まない高反発のマットレスですが、ただ硬いだけでなく下から押し上げる反発力により自然な寝姿勢が保たれます。

ウェーブタイプとブロックタイプの2種類が選べます。こちらのウェーブタイプは身体を線で支えるため、体圧が分散され血行を妨げにくい構造。

寝返りが打ちやすいので腰痛が気になる方にはおすすめです。取り外しできるカバーは洗濯可能で速乾性の素材を採用しています。

硬めの寝心地が好みの方に最適なマットレスです。

まとめ

以上、腰痛に最適なマットレスの選び方と人気おすすめランキング10選でした。腰痛に悩まされている方にとってはマットレスの選び方が大変重要です。

今回は高反発で腰が沈みにくく、寝返りが打ちすいマットレスを中心にご紹介しました。寝心地の好みは人によって違いますし、体重や体型によっても合うマットレスが違ってきます。

また、最初は硬すぎるかな？と思ってもだんだん馴染んでくる場合もありますので、じっくり検討して最適なマットレスを選んでくださいね！