【最新版】活動量計の人気おすすめモデル10選【健康管理やダイエットに！】

この記事では活動量計の選び方と人気おすすめ10選をご紹介します！

活動量計の基本情報

活動量計の基本的な機能は、日々の運動や行動をカウントして把握しカロリー消費量を知らせること。毎日記録することで健康管理につながります。

シンプルな活動量計のほか、多機能なスマートウォッチタイプも人気です。

ここでは活動量計の基本情報をご紹介します。下記の2ポイントについてご紹介するので参考にしてみてくださいね！

そもそも活動量計とは？
活動量計の価格帯

そもそも活動量計とは？

活動量計は歩数計測を基本とし、消費カロリーや心拍数の計測などのほか、スポーツトレーニングに特化したタイプなど、近年多機能化しています。

中でもスマートウォッチタイプはタッチスクリーンをはじめ、スマホと連携してメール受信やSNS受信がバイブレーションで確認でき、睡眠を管理する機能やスケジュール管理など、プライベートのアクティビティはもちろん、ビジネスシーンでも活躍する機能を備えた魅力的なツールに成長しています。

活動量計の価格帯

活動量計の価格には幅があります。シンプルな機能で安いものですと3000円台から、活動量計の域に留まらない高機能なスマートウォッチまで範囲を広げると、4万円以上のものも。

売れ筋の価格帯は5,000円前後です。

活動量計の選び方

活動量計を選ぶポイントは、まず搭載された機能を確認すること。

さらに使用目的に合ったサイズ・質量・タイプかどうか、防水タイプであるかなどをチェックした上で選びましょう。

ここでは下記の4ポイントについてご紹介します！

活動量計の種類を知ろう
スマホと連携できるスマートウォッチが流行り！
なるべくコンパクトのものがおすすめ！
防水機能があると嬉しい！

活動量計の種類を知ろう

活動量計は、形態として腕に巻いて使うリストバンド型、携帯性に優れたクリップ型があります。それぞれのメリット/デメリットをご紹介します！

腕に巻いて使うリストバンド型

日常的にもスポーツシーンにも使えるタイプです。デザイン性に富み、まるで普通の時計のようなモデルもあります。

歩数計、カロリー消費量などの活動量計としての基本的な機能に加えて、スポーツでの使用を踏まえた心拍計やVO2maxなど、有機酸素運動に適した機能を備えたタイプも多くあります。

高機能かつ高性能なスマートウォッチと比べてコスパに優れており、気軽に試すことができるというメリットがあります。

携帯性に優れるクリップ型

歩数計が進化したクリップ型は、文字通りクリップのように留めて使用したり、ポケットに入れて使います。

ジョギングなどのスポーツ時に使用することももちろん可能ですが、日常的に使用することで、自分の動きを把握しながら健康維持に努めたいという方におすすめです。

活動量計としての機能は十分備えており、データを記録したり比較することで健康管理をすることができるタイプです。

スマホと連携できるスマートウォッチが流行り！

スマートウォッチはとにかく多機能なので、日常的な使用を超えてビジネスシーンでも活躍します。

メールや電話のほか、SNSの通知、もちろん返信もできるので、スマホを取り出す必要がありません。

スケジュール管理機能を応用して、約束の時間にアラームで知らせることなどお手の物。

使用は限定的ですが、スマホ決済もスマートウォッチをかざすだけでキャッシュレス決済が可能です。プライベートでも体調管理に役立つ機能が満載で、人気が高まっています。

下記の記事ではより詳しくスマートウォッチについてご紹介しています！
【最新版】スマートウォッチの選び方と人気おすすめランキング10選 |価格や性能を比較しご紹介！

なるべくコンパクトのものがおすすめ！

活動量計を使う目的にもよりますが、ウォーキングやジョギングといった運動中に身につけたい人や、毎日の活動記録を取るために身につけたい人はできるだけコンパクトなタイプがおすすめです。

また、装着場所も製品によって異なります。ポケットに入れるタイプ、ネックレスのように首から下げるタイプ、手首や足首に装着するタイプなどさまざま。

使用目的と合わせて自身が身に着けやすいタイプの製品を選ぶとよいでしょう。

防水機能があると嬉しい！

装着場所にも寄りますが、例えばリストバンド型のものは、雨の日の運動や手を洗う度に外さなくてもいいように、生活防水機能付きのものがおすすめです。

スイミングなどで使用する場合は生活防水では防ぎきれませんので、耐水に対応したものを選択する必要があります。

スポーツで使用する場合は一番に確認したい機能です。ただし、防水タイプのものでもお風呂やシャワーでの使用は原則NGですので注意が必要です。

活動量計の人気おすすめランキング10

人気でおすすめの活動量計を10選紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

また、体を引き締めたい方におすすめしたいメディシンボールに関する記事もおすすめです！
【テニスやゴルフに！】メディシンボールの人気おすすめ10選|効果や使い方なども解説！

【第10位】 LETSCOM スマートウォッチ ID132C

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LETSCOM スマートウォッチ ID132Cの仕様・製品情報

メーカー	LETSCOM
タイプ	リストバンド型
サイズ	スクリーンサイズ：0.96″インチ
重量	約65g
搭載機能	心拍系/歩数計/消費カロリー/睡眠検測/着信通知/長座注意喚起/SNS通知/SMS通知/生活防水/充電ケーブル不要

LETSCOM スマートウォッチ ID132Cをおすすめする理由

長座注意喚起
着信、SNS等着信通知
生活防水仕様

LETSCOM スマートウォッチ ID132Cの評価とレビュー

毎日の運動や睡眠を計測して一元管理するリストウォッチ型活動量計

毎日のトレーニングや睡眠時間などを一元に管理。歩数を記録し消費カロリーや睡眠を自動計測。

健康管理に役立つリストウォッチ型活動量計です。スマホとの連動で着信やSNS通知をお知らせします。

アプリで設定することにより、長時間座ったままの姿勢の時運動を促す注意喚起をすることもできます。

雨や汗に強い生活防水仕様。ベルトから本体が外せて、本体を直接USB接続することで充電ができて大変便利です。

【第9位】タニタ(TANITA) 活動量計カロリズムエキスパート

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タニタ(TANITA) 活動量計カロリズムエキスパートの仕様・製品情報

メーカー	タニタ(Tanita)
タイプ	クリップ型
サイズ	D13×W81×H39mm
重量	約38g(電池含む)
搭載機能	24時間グラフ/分析グラフ/総消費エネルギー量/脂肪燃焼量/歩数/歩行距離/歩行時間/14日間メモリー/3WAY装着

タニタ(TANITA) 活動量計カロリズムエキスパートをおすすめする理由

1日の総消費量カロリーを行動別に分類
スプリット機能
3WAY装着

タニタ(TANITA) 活動量計カロリズムエキスパートの評価とレビュー

「カロリズムエンジンPRO」を搭載した、ハイスペックモデルの活動量計

1日の総消費量カロリーを「安静」「生活」「歩き」「走り」の4つに分類し、行動別の消費カロリーや時間、脂肪燃焼量などを表示します。

ウォーキングやジョギングをした時間、距離、消費カロリー、歩数や脂肪燃料がすぐにわかります。

小走りは走りのカウントに入れたくない場合などの設定をすることも可能。活動している間だけの消費カロリーや歩数、距離などのデータを手軽に測定できるスプリット機能や、大切な記録をロックする機能も。測定データは過去14日分を保存できます。

【第8位】 GanRiver スマートブレスレットスマートウォッチ

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GanRiver スマートブレスレットスマートウォッチの仕様・製品情報

メーカー	GanRiver
タイプ	リストバンド型
サイズ	0.96インチ TFT LCDのカラースクリーン/15~21cmの腕に対応する
重量	本体重量：約23g バッテリー
搭載機能	多運動モード/血圧計測/心拍計/睡眠診断/電話・SNS・SMS通知機能/カメラ遠隔操作/IP68防水防塵

GanRiver スマートブレスレットスマートウォッチをおすすめする理由

血圧計測機能
10.おすすめ理由2(1文で)
11.おすすめ理由3(1文で)

GanRiver スマートブレスレットスマートウォッチの評価とレビュー

活動量計の基本機能に加え、血圧計などの機能をプラス

活動量計として、歩数、距離、カロリー消費、運動距離と時間を記録するほか、心拍計、血圧計、睡眠診断などの健康管理機能も搭載しています。

専用アプリ「Veryfit pro」と連動させることで、データの管理や分析も可能。毎日の生活習慣の改善や健康管理に役立ちます。

14種類のスポーツモードなど、スポーツウォッチとしての機能も備え、実用性も高く、ファッションを選ばないデザインで、プレゼントにもおすすめです。

【第7位】 Helius スマートウォッチスマートブレスレット 2019最新版

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Helius スマートウォッチスマートブレスレット 2019最新版の仕様・製品情報

メーカー	Helius
タイプ	スマートウォッチ型
サイズ	11 x 9.2 x 6.4 cm
重量	発送重量181g
搭載機能

Helius スマートウォッチスマートブレスレット 2019最新版をおすすめする理由

環境にやさしいカーボンファイバーの本体
画面UI変更可能
腕を上げると自動点灯

Helius スマートウォッチスマートブレスレット 2019最新版の評価とレビュー

画面UIが変更できる、多機能なスマートウォッチ型活動量計

本体は環境に優しく耐久性が高いカーボンファイバー製。時計や歩数計測消費カロリーなどの活動量計としての機能に加え、心拍計、血圧測定、GPS、着信通知など健康と暮らしをフォローするスマートウォッチです。

天気予報の通知や睡眠管理、遠隔カメラ操作やスケジュール管理、リマインダー機能など機能満載。IP67の防水・防塵対応、一度の充電で通常5-8日使用可能です。画面UIはお好みで変更可能です。

【第6位】 GARMIN(ガーミン) GPS アクティブトラッカー vivosport Slate

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GARMIN(ガーミン) GPS アクティブトラッカー vivosport Slateの仕様・製品情報

メーカー	GARMIN(ガーミン)
タイプ	スマートウォッチ型
サイズ	実寸法；幅:21.0mm 厚さ:10.9mm 長さ:(S/M)197mm / (L)223mm 外周(S/M):122-188mm / 外周(L):148-215mm　ディスプレイサイズ；縦 9.6 mm x 横 19.2 mm
重量	S/M:24.1g / L:27.0 g
搭載機能	GPS機能/タッチスクリーン/気圧高度計/加速度計/通知機能/バイブレーション/ミュージックコントロール/スマホ探索/VIRB操作/時計機能/アラーム/タイマー/ストップウォッチ

GARMIN(ガーミン) GPS アクティブトラッカー vivosport Slateをおすすめする理由

GPS内臓で野外アクティビティを正確に追跡
フィットネスモニタリングツール搭載
カラーディスプレイ

GARMIN(ガーミン) GPS アクティブトラッカー vivosport Slateの評価とレビュー

GPSと光学式心拍計を搭載したスマートアクティビティトラッカー

ランニング、ウォーキング、サイクリング、スイミングなどのスポーツシーンで使えるスマートウォッチです。

GPS内蔵で、屋外でのアクティビティを正確に追跡することも可能。Garmin Elevateリスト型心拍計、V02 maxなどフィットネスモニタリングツールも搭載しました。

カラーディスプレイとスリムフィットデザインで日常的に使用できます。また、最大24時間7日間駆動可能なバッテリーで、充電に煩わされることもありません。

【第5位】 Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite

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Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphiteの仕様・製品情報

メーカー	Fitbit(フィットビット)
タイプ	リストバンド型
サイズ	手首周囲180mm-220mm(Lサイズ)/140mm-180mm(Sサイズ)
重量	6.(商品の重量)
搭載機能	大型のタッチスクリーン/バックライト/女性の健康管理機能/水泳に対応した50ｍまでの耐水性能/

Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphiteをおすすめする理由

15種類以上のエクササイズモード
スマート通知機能
水深50mまでの耐水機能

Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphiteの評価とレビュー

健康とフィットネスのための高機能なトラッカー

スマホと連動させることで、自身の体調管理や健康状態がチェックできるトラッカーです。

心拍数とユーザープロフィールを元に、運動中体内に取り込まれるVo2maxを算出します。

ランニング、サイクリング、スイミングなど15種類以上のエクササイズモードで、トレーニングをしたり、効率的なダイエットを促します。

スマホのアプリと連動することで、生理周期や体調、排卵日を記録するなど女性にやさしい機能も。ただしインターネットの接続環境が必要です。

【第4位】 Withings Steel HR Sport

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Withings Steel HR Sportの仕様・製品情報

メーカー	Withings
タイプ	スマートウォッチ型
サイズ	18 x 11.6 x 4.6 cm
重量	59 g
搭載機能	最大50mの耐水性/充電持続日数最大25日間/スマホGPSと連動/液晶スクリーン通知/スポーツ自動検知/

Withings Steel HR Sportをおすすめする理由

最大25時間充電持続
最大50mの耐水性
シーンを選ばないラグジュアリーなデザイン

Withings Steel HR Sportの評価とレビュー

健康管理に不可欠な機能を搭載したハイブリッドスマートウォッチ

スポーツにもビジネスにも使えるシーンを選ばない洗練されたデザイン、充実した機能性を備えたハイブリッドスマートウォッチです。

活動量計としての機能はもちろん、スポーツシーンに欠かせない50m防水、スマホと連携したGPS機能、VO2 Max フィットネスレベル評価機能など幅広くフォロー。

アプリ「Withings Health Mate」で日々の健康と運動を総合的に管理できます。最大25日間持続するタフなバッテリーも魅力のひとつです。

【第3位】 POLAR(ポラール) 【日本語対応/日本正規品】活動量計+リスト型心拍計 A370

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POLAR(ポラール) 【日本語対応/日本正規品】活動量計+リスト型心拍計 A370の仕様・製品情報

メーカー	ポラール(POLAR)
タイプ	リストバンド型
サイズ	M-L
重量	発送重量168 g
搭載機能	30m耐水/最長4日連続使用可能/15か国語言語対応/5分ごとに24時間継続的な心拍計測及び心拍ゾーンの表示/

POLAR(ポラール) 【日本語対応/日本正規品】活動量計+リスト型心拍計 A370をおすすめする理由

24時間計測タイプの活動量計
スマホと連動するGPS
カラータッチスクリーン

POLAR(ポラール) 【日本語対応/日本正規品】活動量計+リスト型心拍計 A370の評価とレビュー

心拍トレーニング製品のリーディングカンパニー・ポラールが手掛けた活動量計

毎日24時間継続的に心拍計測をすることで、心拍数を把握し、少しの変化も見逃さない活動量計です。

スポーツトレーニングを意識したスポーツプロファイル機能や、手首型心拍トレーニング、目標を設定したトレーニングの効果をフィードバック表示する機能など、スポーツに特化した機能が満載です。

スマホとの連動でGPSを使用して速度や距離、ルートなどを計測・表示することもできます。また、電話やメールの通知を受け取ることも可能です。

【第2位】 GARMIN(ガーミン) vivoactive3 Music GPSスマートウォッチ

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GARMIN(ガーミン) vivoactive3 Music GPSスマートウォッチの仕様・製品情報

メーカー	GARMIN(ガーミン)
タイプ	スマートウォッチ型
サイズ	43.1 x 43.1 x 13.6mm 外周:127-204mm/
重量	39 g
搭載機能	Amazon Music対応の音楽再生機能/VO2Max/Garmin Pay/GPSモード/50m防水

GARMIN(ガーミン) vivoactive3 Music GPSスマートウォッチをおすすめする理由

Amazon Music対応の音楽再生機能
GLONASS
気圧高度計

GARMIN(ガーミン) vivoactive3 Music GPSスマートウォッチの評価とレビュー

4GBの内蔵メモリに音楽を保存・再生できるGPSスマートウォッチ

音楽を聴きながら最大5時間使用することができるスマートウォッチです。別売Bluetoothヘッドフォンとペアリングすれば、スマホを持たずに音楽が楽しめます。

Amazon Musicと提携していることも魅力的。その他各アクティビティ計測機能のアプリや光学式心拍計「Elevate」などのスポーツ＆健康管理に役立つ機能を搭載。

電子決済機能Garmin Pay4でキャッシュレス支払いも可能にしました。

【第1位】 GanRiver スマートブレスレットウェアラブルスマートウォッチ

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GanRiver スマートブレスレットウェアラブルスマートウォッチの仕様・製品情報

メーカー	GanRiver
タイプ	リストバンド型
サイズ	0.96インチOLED大画面タッチスクリーン
重量	発送重量109g
搭載機能	スマホ連動/着信通知/SMS・SNS通知/音楽再生/紛失防止/カメラ遠隔機能/歩数計/心拍計/睡眠計/